自我血糖监测也许已成为您日常生活的一部分，因采血时的疼痛带给您的恐惧，因数据不准带给您的麻烦......常令您不知所措。以下有5点建议，您可以试着去做，也许会获得意想不到的效果。糖尿病病友无论是在医院，还是在家中，每当他们因为要监测血糖，用针刺伤手指采血时，总会发出一种无奈的抱怨：“经常监测血糖，手指都快被针刺烂了，到处是一个个采血针眼。”监测血糖既是防止糖尿病慢性并发症的一个重要部分，也会对自已造成伤害（刺伤手指）。为了严格控制血糖，糖尿病病友必须监测血糖，监测的次数因人、因病情而异。有一位1型糖尿病病友，他监测血糖平均每天达到6~7次。当他把双手拿给他的病友们看时，病友们都非常吃惊。因为他的手指虽然经常被采血针刺伤，但它看起来非常好，看不到一点被针刺伤的痕迹。秘密在哪里？由于他在采血时，认真按照以下5点去做，血糖监测对他来说并不是一件痛苦的事情。彻底止血许多病友把血滴在试纸条后，按压被采血针刺伤的部位仅仅几秒钟。事实上，即使采血针刺伤的伤口表面看不到有血液渗出，皮肤下也有可能还在渗血。如果被刺伤的手指还在继续出血，则少量血液聚集在皮下，最后变成一个个小的瘀血点（表面看上去象小小的黑点），也就成了以前采血时被刺伤的标志。随着采血次数的增多，手指上布满令人心痛的针眼也就不足为奇了！ 下面的方法可以帮助您的伤口止血更加彻底：▲ 血滴滴入或被吸入到测试试纸条后，首先应立即用无菌棉球直接按压伤口至少10秒钟，只能按压伤口局部，如按压部位广泛有可能引起渗血。▲ 接着，拿开无菌棉球，换干净的一面再按压伤口局部。▲ 然后，查看无菌棉球干净的一面是否有任何血迹。如有，表示手指伤口还在出血，需要再换干净的一面或另外的无菌棉球重复上述步骤按压伤口几秒钟，直到无菌棉球看不到任何血迹。这才提示您被刺伤的手指伤口得到彻底止血。上述止血过程可能需要花去一些时间，尤其是针刺得较深，有时甚至需要几分钟。而刺得浅一点，整个止血过程所需时间相对短一些。这也可以减少皮下的瘀血量。针刺应稍浅采血的最终目的是血量足够即可，并不是多多益善。如采血时刺伤手指较深，对局部组织的损伤就较重。目前已有可调式的采血笔供应，控制针刺的深度就非常方便。如果您的采血笔不是可调式的，您可以通过对采血笔挤靠手指皮肤用力的大小来调节，用力大，针刺的深度就深，反之则浅。 经过自己的不断摸索，养成习惯后，您每次针刺的深度最浅，但却能保证最低的需血量。就好像您平时每次挤牙膏似的，不必特别注意，也能恰到好处。另外，建议您在购买血糖仪时，尽可能选择需血量少的仪器，这也可以减少您针刺的深度。采血部位要经常更换很多病友选择采血部位时，为了方便经常选择左中指。最好的办法是尽可能把损伤分散到每一个部位，而不是在一个或少数几个部位重复多次。切记不要在指尖采血，而应选择手指两侧（手指两侧的神经末梢分布较少，对疼痛的感觉差；在这个部位采血，针刺后疼痛感较轻）。另外，也可以试用大拇指作为采血的部位。下列变换采血部位的方法不妨一试：▲ 记住您上一次的采血部位，下一次采血时应避开这个部位。▲ 选择您以前不习惯用的部位。虽然您从习惯的部位采血既感觉方便，又容易把血滴到试纸条上，但是，只要您在不习惯的部位多试用几次，也会马上适应。▲ 另外，选择一种滴血非常方便的血糖仪（如有自动吸血功能的血糖仪），也有助于您达到经常变换采血部位的目的。 采血笔及针头的选择当您购买血糖仪时，会得到场一支采血笔，因此绝大多数病友就不会再考虑购买其它的采血笔。目前，采血笔有很多种，不同公司生产的采血针的大小及形状有所不同。其主要差别在于采血笔固定及推动采血针刺入皮肤的方式稍有差别。对于您个人来说，要找到一种您使用时感到疼痛非常轻的产品，您就必须多试一试，体验体验！由于每个人的感觉不同，虽然绝大部分人感觉到采血针越锋利，针刺时产生的疼痛感就越轻，但还是不可能找到一种能让所有的人都认同的“最好”产品。最近，有一种激光采血笔问世。它主要是用激光替代采血针，对那些害怕针刺的病友是一种福音。采血笔不要和别人共用，最好专人专用，切记不要和其它人共用采血针！以防感染上可通过血液传播的疾病。用酒精消毒的弊端绝大多数人在采血时都是用酒精消毒采血部位。糖尿病病友的皮肤可因血糖高而变得干燥，如再用酒精消毒，容易促使皮肤更干燥、增厚、粗糙、甚至开裂。为了防止或减轻这些皮肤不良反应，建议在采血前，要先用温水及中性肥皂或洗手液洗干净双手。温水可增加手指血液循环，尤其是在寒冷的季节更要用温水冲洗双手，有利采血。尽量避免手凉时采血，因为此时手指血液循环不好，针刺后不容易出血。如血量不足，很多病友就用劲挤压，在这种情况下测出来的血糖值会因组织液混入而不准。另外，经常用洗手液洗手还有助于保持手指柔软。采血后数分钟可用干净湿布轻轻擦局部皮肤，也有助于防止皮肤干裂。每个糖尿病病友的情况各有不同，上述5点建议可能并不适用于每一个人，但请您还是尽可能试一试，看看哪点建议适合您。相信您一定能寻找到一种疼痛最小的采血方法，那么您的手指一定会和正常人一样充满健康活力，再也不会感受到采血带给您的恐惧。糖帮帮：及时更新的糖尿病资讯；来自医生，营养师的1对1专业意见；控糖达人的真实抗糖经验；众多糖友的互帮互助，已经全部为你准备好。【搜索微信公众号:糖帮帮】你想要的，都在这里！